最近台灣有位主播自殺。他，具備了現代男性想要的一切，但為什麼會自殺？
西藥的副作用：不舒服、自殺衝動
光是憂鬱症並不會使人自殺，而與吃西藥密切相關。
盛行率
中研院調查，憂鬱症、焦慮症於1990年佔台灣總人口11.5%，2010年約佔23.8%。
世界衛生組織估計，2020年全球十大疾病第二名為憂鬱症
憂鬱症不但是最普遍的精神疾病，且很快會成為最普遍的疾病。重度憂鬱症患者一開始仍須依靠西藥介入；中度、輕度者，則可以用天然的方式快速改善。
主要原因：低蛋白飲食、壓力 (期望與現實之間的落差)
#低蛋白飲食：例如生機飲食、排毒餐。腦中的血清素由色胺酸 (Tryptophan，一種胺基酸) 轉變而成，而色胺酸來自於飲食中的蛋白質。
#壓力：壓力與許多疾病均相關，但憂鬱症的壓力主要來自於「期望與現實之間的落差」。許多病人憂鬱症的原因為另一半外遇。
甲狀腺素低、胃酸低下、血糖不穩、貧血
此外，憂鬱症可能由以上4種疾病所導致。
如何根治？
從4方面探討：飲食、營養、特殊的天然藥物與運動。
#飲食：食物四分法，瘦肉+胃酸
對於憂鬱症患者，蛋白質建議以瘦肉補充 (肥肉易藏有脂溶性毒素)，一餐吃到1/4甚至1/3的份量。吃瘦肉時，建議補充胃酸協助蛋白質之消化分解。
#營養：酵母B群、酵母鋅、酵母鐵、維生素C
B群跟鋅是大腦中很重要的輔酶，使神經正常運作。此外，酵母本身含有特殊營養素，能轉變為大腦中的血清素。目前尚無許多科學論文證明，但臨床使用成效良好。有貧血問題可加補充酵母鐵；維生素C則與甲狀腺素合成密切相關。
#特殊天然藥物：色胺酸、5HTP、聖約翰草、花旗參、天然甲狀腺素
在腦中，色胺酸 (Tryptophan)→5-HTP→血清素，補充色胺酸或5-HTP皆可；聖約翰草 (Sant John’s Wort) 為歐美常見的草藥；花旗參效果不明顯；約28%的憂鬱症患者有甲狀腺低下的問題，可補充天然甲狀腺素。
#運動：乒乓球>羽毛球>健走
從效果：乒乓球>羽毛球>健走>其他運動。運動可加腦中血清素分泌，對憂鬱症有協助；但乒乓球不只是運動，而是手眼協調，專注力、反應力的訓練。
乒乓球加上前述的飲食、營養與天然藥物，幾乎可治癒輕度、中度與初期病患，不需依靠西藥；若是重度、長期 (>10年) 則須加上西藥協助。
