身體在有狀況或是吃到有問題的食物時，會發出訊號。我們應該要細心感覺，以避免對身體不好的食物或作息，維持健康。
大部分人不理會身體發出的訊號，可能是由於訊號太微弱，或者是訊號雖然明顯，但人們選擇不予理會。如此會導致許多訊號被忽略甚至壓抑，累積成大問題後將會一發不可收拾。
輪胎磨損的故事
即使沒有定期檢查，偶爾也要看一看，或是開車時感覺一下。輪胎磨平時抓地力會減弱，轉彎或高速時會有點飄飄的感覺，這就是車子給你的警訊。
吃美食過後的身體反應
昨天參加餐會，菜色、食材皆非常講究，但從頭到尾沒有一點青菜，而且壞油、氧化油太多，整餐吃完身體不太舒服，很想要有大量蔬果來平衡。
試著體會身體的反應：味精、油炸物、防腐劑、化肥、農藥、食物比例錯誤、運動後、現榨有機蔬果汁、營養品
每個人吃到不一樣的東西反應都不同，但普遍來講會有以下情況：
#氧化油：有類似類似口乾舌燥、慵懶、關節微痠、身體乏力的感覺，嚴重時會頭痛，過敏、關節炎會發作或惡化。
#味精：也是關節發痠、口乾舌燥、乏力，但與氧化油的感覺不大相同。個人覺得腦中央會空乏、發痠，可能是味精會破壞下視丘、腦下垂體的關係。
#防腐劑：胃會不舒服。懷疑時可將包裝打開放著，觀察有有無發霉、變質。
#化肥：較難分辨，需要訓練。拿化肥與有機栽種的蔬果比較，吃出味道的差異。
#農藥：較難分辨。它會殺菌、殺蟲，也會破壞胃、腸壁細胞，胃裡面會怪怪的。
#食物比例錯誤：若某餐肉類很多、澱粉吃一些但沒有蔬果，我的關節會發痠，好像有東西堵在血液循環中；若新鮮蔬果佔了一半以上，肉吃很多也沒有關係。增加纖維攝取會慢慢改善便秘，還會抓出體內毒素。
#現榨有機蔬果汁：將纖維濾掉的蔬果汁含有高單位的維他命、礦物質、各種植物生化素與許多微量營養素。
#運動：有些疾病不需要吃藥，光靠運動就可獲得改善。
如何訓練
飲食要非常規律，平常不要亂吃東西。如此當吃到新的東西時，身體會有感受。
珍惜敏銳的感覺
吃到好的東西，身體會很舒服；吃到不好的東西，身體會很討厭，或有不舒服的症狀。有這些感受時應該要很高興，因為你的身體在很清爽、敏銳的狀態。我們的生活週遭充滿了地雷，但是很多人不懂得分辨或是疏忽了，是導致現代人大小病不斷的重要原因之一。
許多人平常沒有任何病痛，但一旦生病卻是嚴重的疾病；而常有小感冒、小疾病者，因為比較注意身體的聲音，壽命反而比看似平時很健康的人來得長壽。
