美國成年人25%有近視。台灣呢？根據台大醫院眼科1995年調查，台灣國小生21%近視，國中生56%，高中生83%，大學生90%。截至1993年，台灣近視人口已連續七年世界第一。
近視眼的普遍性
美國成年人25%有近視。台灣呢？根據台大醫院眼科1995年調查，台灣國小生21%近視，國中生56%，高中生83%，大學生90%。截至1993年，台灣近視人口已連續七年世界第一。
近視成因
眼球拉長，外來景象投影在視網膜前，眼睛無法適當的調控並對焦。
為何會近視？
- 基因：華人比外國人容易近視。
- 用眼過度、眼睛不運動及不休息：近距離看書或看電視會造成眼睛肌肉疲乏，如果又沒有讓眼睛肌肉有適量的休息與運動來舒緩疲勞，一段時間後，就會形成假性近視。
- 小朋友出生~兩歲間晚上睡覺點小夜燈，長大容易近視：眼睛需要在全黑的狀況下才能獲得足夠的休息。未滿兩歲之前，眼睛正在發育需要充足的休息，若睡覺受到光線刺激長大就容易會近視。
- 營養不良、身體弱、氣虛等。
近視症狀與後遺症
- 視力模糊。
- 看較遠的東西眼睛會瞇起來。
- 頭痛：眼鏡配戴度數不對、長期瞇眼看東西、有近視不戴眼鏡等所引起的。
- 高度近視可能會有的後遺症有視網膜剝落、黃斑退化等眼睛的退化性疾病。
雷射近視手術 (Lasik)
雷射手術是將眼睛的角膜削薄，治療近視非常有效，但眼睛雷射手術盡量不要做。
正常角膜厚度約500~600微米。當角膜變薄又眼內壓高的情況下，角膜會變成圓錐狀 (圓錐角膜)，造成視力模糊甚至失明。
一般保健方法
- 近距離看書或看電視，每50分鐘要休息10分鐘。
- 保持適當距離：美國建議距離為18~20吋；台灣是30公分。
- 螢幕中心點要低於眼睛水平線11~15度最佳。
- 剛近視時不需要戴眼鏡，可以先戴針孔眼鏡 (沒鏡片，是一堆針孔)
自然醫學的保健方法
- 睡覺不開小夜燈
- 避開毒素：毒素會讓身體運作下降，造成疲勞、氣血兩虛。
- 補充抗營養品：維生素A、維生素C、維生素E、維生素D、B群、鈣、鉻、谷胱甘肽、硒、生物物類黃酮、藍莓、枸杞等。
- 針灸：對近視效果好。扎的好，密集的治療 (2~3次/週) 約1個月就可以看到效果。
- 指壓：眼睛附近的穴位有承泣、睛明、攢竹、魚腰、瞳子髎、四白 (對鼻子效果較好)、太陽
- 睡眠：睡眠不足會造成氣血兩虛。
- 飲食：要補充蔬果中大量的抗氧化劑。
- 腸胃道功能：腸胃道好才能吸收營養素。
- 眼球運動：訓練眼睛肌肉
- 補氣
總結：
久視、不運動、缺乏休息、眼睛疲勞、眼睛穴位痠痛、假性近視、近視。
