過勞死是發炎發不起來或是發炎失控，免疫系統處於不正常狀態…
過勞死常見症狀
慢性疲勞症候群、腰痠背痛、頭痛、暈倒、腸胃不適、記憶力下降、注意力不集中、肝指數異常、失眠等症狀。
過勞成因
- 超時工作：每日標準工作時數為八小時，很多人工作14小時甚至到18小時。
- 壓力過大：主管、同事、自我期許等造成的壓力。
- 睡眠不足：過勞的主因。睡眠是在修補白天受損的細胞，故睡眠品質好可以修補超時工作的疲累；若睡眠品質不好又超時工作，器官細胞無法修補，身體會出問題。
過勞死與發炎息息相關
過勞死不像之前提到的疾病是長期處於慢性發炎的狀態。過勞死是發炎發不起來或是發炎失控，免疫系統處於不正常狀態。而過勞死與發炎呈現負向關係，死因多是心臟病或腦中風，在過勞死發生前，就有心臟、腦血管脆弱的問題存在了。
過勞死好發年齡：青壯年 (20~50歲)
此年齡層的人，身體已出狀況，若又沒有充足的睡眠讓細胞修補，很容易就會爆發過勞死。
什麼是敗血症
2007年台灣十大死因第十名。病菌感染–>發炎失控–>器官衰竭、休克、死亡。
診斷標準: 2+1：2是心跳加速、體溫上升、呼吸急速、白血球數目增加，4者有2；1為有感染原。
每兩人判定敗血症，就有一人死亡，所以死亡率很高，即使存活下來，後遺症也很不好(呼吸衰竭–>呼吸器。腎衰竭–>洗腎。肢體壞疽–>截肢。腦部缺氧–>植物人)。敗血症如果發生在年邁、重病 (糖尿病晚期、肝硬化、癌症、腎衰竭)，那還有點道裡，但我們卻常看到不少發生在青壯年，這就是因為過勞，引起免疫力低下所引起。敗血症的症候之一 (白血球數目增加)，就是因為白血球無法招架既有的細菌或病毒，而大量製造白血球，好像戰爭失利，正規部隊節節敗退，只好派出少年軍支援。
過勞就是腎虛
現代人本身體質不好，再加上後天飲食、生活作息差。腎虛在年輕人是很常見的。
腎虛是造成過勞、慢性疲勞症候群的根本原因。睡眠不足、壓力過大造成腎虛，腎上腺荷爾蒙不足導致慢性疲勞、免疫功能下降、身體發炎失控或不足，無法立即發揮發炎的作用。
腎虛如何治療
- 睡眠充足 (比吃飯重要)
- 補充營養：適量地補充高品質天然綜合維他命，彌補飲食上缺乏的營養素
- 粉薑茶《過敏，原來可以根治》P. 106：可提升身體的運作能力與效率。
從影響健康的五大因素來分析過勞：飲食、作息、運動、壓力、毒素
- 營養不足
- 壓力太大
- 運動不足
- 作息混亂：睡覺、休閒時間嚴重缺乏。
- 毒素太多：累積毒素會加速身體惡化，毒素會由身體自行產生或外界中產生。
從影響健康的五大因素來防治過勞
- 飲食：多吃好油避開壞油、高品質天然綜合維他命、飲食比例四分法、抗氧化劑。
- 壓力：紓緩壓力 。
- 運動：先做身心運動，有氧運動則是量力而為。
- 實行38策略：工作、休閒、睡眠各8小時。若工作超時，可減少休閒時間，千萬不可以減少睡眠時間。
- 戒掉毒素：把毒素降到最低，戒菸、戒酒、戒咖啡等。
