什麼是消化道？顧名思義就是用來消化食物的管道，屬於體外管道，內壁是黏膜，黏膜分泌黏液來保護消化道。所有健康的黏膜應呈現淡粉紅色，不能有破洞，黏膜是內皮膚，一般人只重視外皮膚的保養，其實內皮膚也非常重要…
消化道介紹
1. 消化道屬於體外管道，口腔→咽喉→食道→胃→小腸→大腸→肛門。
2. 消化道內壁是黏膜，黏膜分泌黏液來保護消化道。所有健康的黏膜應呈現淡粉紅色，不能有破洞。
3. 黏膜是內皮膚 (人的身體有內皮膚及外皮膚)；一般人只重視外皮膚的保養，其實內皮膚也非常重要。重病患者的腸相像發霉的臭水溝，常嘴破也是有問題，舌苔太厚也要注意。
消化道要健康的4大先決條件
- 黏液分泌要足夠 (黏液不足的疾病-乾燥症等越來越常見)
-水分：攝取水分要足夠。
-壓力：壓力抑制副交感神經，造成黏液分泌減少。 - 黏膜要完整
-抗氧化物要足夠：維生素A、C、E、硒、鋅 (鋅是免疫系統中很重要的礦物質，對黏膜完整更為重要)。
-維生素B群，尤其是維生素B2、B6、Niacin對口腔黏膜很重要。
-紓壓：腹式呼吸、八段錦等 (壓力造成大量顆粒性白血球產生。當白血球死亡，這些顆粒性白血球中的鹽酸會被釋放，進而傷害到黏膜)。 - 好菌
-胃酸要足夠 (才能殺細菌)。
-少吃抗生素或農藥 (才不會誤殺好菌)。
-額外補充好菌。 - 正常的腸道蠕動速度
便秘腹瀉不能有，水分纖維要足夠，壓力不能大 (玉米測試法能檢驗出自己腸胃蠕動的速度，食物由口腔至肛門排放出的標準速度為18~24小時，太快或太慢都有問題)。
常見口腔疾病
- 鵝口瘡〈嘴破〉：口腔黏膜或舌頭破損，壓力大、睡眠不足時容易發生，主要因為缺乏礦物質鋅及顆粒性白血球太多。
- 口角炎：嘴角炎、會乾，很容易細菌感染。因缺乏維生素B2，建議直接補充B群。
- 口腔型疱疹〈嘴唇周圍發炎〉：一但有過口腔型疱疹，其病毒就會一直存在體內，免疫力下降時就會跑出來攻擊。每日補充1-3公克Lysine (離胺酸)；加香蜂草在橄欖油或軟膏中，也可以預防及幫助口腔型疱疹癒合。
- 白塞氏症：黏膜潰瘍、全身黏膜乾燥，過敏與毒素所造成的自體免疫疾病。苦茶油漱口可以修復黏膜，加快傷口痊癒。
