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Thursday 18th of January 2018

Displaying items by tag: 食物4分法

dreamstimefree_160235.jpg夏天到了,很多人都想減肥。但為什麼有人容易胖,有人卻怎麼吃都吃不胖? 

dreamstimefree_105126.jpg想要不生病,並非只靠藥物或單一方法即可痊癒,而需要經過各式各樣的努力,才能達成。

dreamstimefree_640300.jpg逢年過節美食當前,該如何做才能兼顧美味與健康?

 

dreamstimefree_114509.jpg身體在有狀況或是吃到有問題的食物時,會發出訊號。我們應該要細心感覺,以避免對身體不好的食物或作息,維持健康。

 

logo-200.gif年紀大的人,血糖容易超標。但其實,驗血糖是自欺欺人。要驗什麼才準確,血糖又該如何控制呢?

dreamstimefree_139608.jpg我在2003年發明食物4分法,2006年寫在著作中,直到2011年美國政府開始遵循並大力提倡食物4分法的重要。

 

logo-200.gif為何現代人慢性疾病纏身,而與你基因類似的祖父母在年輕時,卻沒有慢性疾病的問題呢?

 

 

logo-200.gif使用人工西藥或快速減重,復胖的機率相當高甚至會變得更胖。而採用天然減重方式不但會體重慢慢減輕也不會有復胖的問題。

 

 

logo-200.gif復胖是很平常且無法避免的,到底該怎麼辦?我都覺得這問題很簡單,書上都有寫,但很多人還是不了解,常常犯很多錯誤,減肥的復胖,其實可以避免,不復胖有一個秘訣,今天主要重點講不復胖,減肥也稍微講一些。

看到有機店、其他專業人士,使用我書來教育大眾,我早司空見慣,也大方地讓大家使用。不過看到美國USDA剛剛發布的新飲食概念,讓我嚇了一跳居然和我的幾乎一樣!

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