vow99健康之音

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Sunday 10th of December 2017

Displaying items by tag: 食物比例

dreamstimefree_105126.jpg想要不生病,並非只靠藥物或單一方法即可痊癒,而需要經過各式各樣的努力,才能達成。

dreamstimefree_114509.jpg身體在有狀況或是吃到有問題的食物時,會發出訊號。我們應該要細心感覺,以避免對身體不好的食物或作息,維持健康。

 

dreamstimefree_160235.jpg想要成功,需要天分加努力;要維持健康,也需要兩個必要條件。

 

 

 

logo-200.gif年紀大的人,血糖容易超標。但其實,驗血糖是自欺欺人。要驗什麼才準確,血糖又該如何控制呢?

logo-200.gif昨天傍晚外食後,晚上就感到腸胃不適,直到深夜狀況才好轉。會腸胃不適的主因應該是傍晚外食中的肉不新鮮、湯麵上油很多、放置很久的小菜已滋生細菌或是小菜中的食物添加物 (色素、防腐劑) 等問題。

 dreamstimefree_6351.jpg阿金減肥法的飲食比例對了(所以減肥最有效),但是飲食內容偏差了,所以長久吃下來,會有血管堵塞的問題。

logo-200.gif復胖是很平常且無法避免的,到底該怎麼辦?我都覺得這問題很簡單,書上都有寫,但很多人還是不了解,常常犯很多錯誤,減肥的復胖,其實可以避免,不復胖有一個秘訣,今天主要重點講不復胖,減肥也稍微講一些。

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排毒餐的特色是大量澱粉與蔬果,嚴重缺乏魚、肉、蛋、豆等蛋白質食物,以及嚴重缺乏油脂。不容否認,排毒餐因為含有大量的新鮮蔬菜五穀,使得維生素、礦物質、特定植物營養素、纖維質的攝取量大幅提高,對於平時大魚大肉的人來說,可以發揮快速平衡的效果,但是長期如此,卻會造成營養失衡。

排毒餐最大的問題,首先就是食物比例失衡。排毒餐的食物比例,並不適合每一個人。陳俊旭博士說:“每個人代謝澱粉、蛋白質和脂肪的傾向是不同的,它受到基因的遺傳,也受到運動量的影響。”

logo-200.gif生食熟食跟各種疾病有密切關係,人類到底要生食還是熟食?為何人類要熟食? 

logo-200.gif人體代謝三大營養的效率不一樣,有人適合代謝碳水化合物,叫斑馬型 (第一型),有些人傾向於容易代謝蛋白質與脂,為老虎型 (第二型);介於斑馬跟老虎之間的叫中間型或混合型 (第三型);依照身體的代謝型態,吃對的食物比例。

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