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Sunday 10th of December 2017

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 年輕20歲計劃,三大精髓:營養、放鬆與運動

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台灣人對於美國「正統」的自然醫學不是相當理解,今天要簡單地介紹美國自然醫學的歷史。

 

 

logo-200.gif身體發炎時會使某些物質濃度升高,而這些特定的物質稱之『發炎指數』。常見的發炎指標有ESR、CRP、hsCRP、白血球、GOT、GPT (ALT、AST)、RF等

 

 

 

 

 

logo-200.gif美國成年人25%有近視。台灣呢?根據台大醫院眼科1995年調查,台灣國小生21%近視,國中生56%,高中生83%,大學生90%。截至1993年,台灣近視人口已連續七年世界第一。

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排毒餐的特色是大量澱粉與蔬果,嚴重缺乏魚、肉、蛋、豆等蛋白質食物,以及嚴重缺乏油脂。不容否認,排毒餐因為含有大量的新鮮蔬菜五穀,使得維生素、礦物質、特定植物營養素、纖維質的攝取量大幅提高,對於平時大魚大肉的人來說,可以發揮快速平衡的效果,但是長期如此,卻會造成營養失衡。

排毒餐最大的問題,首先就是食物比例失衡。排毒餐的食物比例,並不適合每一個人。陳俊旭博士說:“每個人代謝澱粉、蛋白質和脂肪的傾向是不同的,它受到基因的遺傳,也受到運動量的影響。”

 

破解八大飲食迷思的自然醫學  陳俊旭:吃錯了,當然會生病!

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現在的台灣人每天都很忙。早上,還睡眼惺忪,父母親就匆匆忙忙把小孩送出門,自己也趕著上班。生活節奏的加快,讓一日三餐的內容,和以前早已大不相同。

台灣近六十年來,每一代人的體力、耐力與靈敏度,都呈明顯下滑現象。造成這種「一代不如一代」情況的因素很多,除了前面已提過的環境污染、農藥與化肥、人工添加物大量使用、飲食偏差、運動缺乏、作息紊亂、藥物濫用…等等之外,還有一個原因是現代婦女的身體健康比以前的人差。

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