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Sunday 19th of November 2017

140816 黑暗中滑手機,小心黃斑部病變

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dreamstimefree_133534.jpg現代智慧型手機流行,在睡前、黑暗中上網、看影片、傳訊息等習以為常的行為,對眼睛的傷害超過你的想像,甚至可能導致失明。 

 

 

  

黑暗中瞳孔大開,強光視野中心直射黃斑部,視力迅速惡化,最後失明

瞳孔大小依據視野中的明暗程度平均值決定。在暗處看手機時瞳孔大開,強光持續不斷地刺激眼底的視網膜,非常傷眼,幾乎等於直視太陽。

黃斑在哪裡?

黃斑部位於視網膜的中心點,顏色偏黃。其面積僅占整個視網膜的一小部分,但它所含的視神經卻占了將近50%之多。看東西時,成像大多聚焦於此,因此需要大量的視神經聚集,才能精確地處理影像。

“眼睛的癌症”

黃斑部若發生病變,西醫是無藥可醫的;也有人將其比喻為「眼睛的癌症」,因為它通常不會痊癒,只會不斷惡化。

乾式&濕式,濕式在半年內可能失明

脈絡膜 (視網膜間膜) 中若有新生血管,即為濕式黃斑部病變,非常危險! 因為它進展非常迅速,新生血管不斷生長,快的話半年內血管破裂,導致出血、失明。

無藥可治、雷射有效嗎?

雷射可燒掉新生血管,預防血管破裂;但個人認為,雷射後仍可能增生其他新生血管,也無法改善視力,還有可能燒到正常細胞,使視力更加惡化。相當兩難。

主流觀念=正確?

主流觀念有時即使是錯誤的,但因為它是主流,大部分人並不會發覺其錯誤性,反而不認同正確的、進步的,但是是非主流的觀念。

阻止黃斑部病變:葉黃素+抗氧化劑+關燈好好睡覺

#補充營養素 (葉黃素與玉米黃質):黃斑部富含這些黃色色素。加上充足的休息,就能讓它慢慢修復、恢復正常。

#戒掉壞習慣:包括在黑暗中看手機、電視,或是陽光直射眼睛、不戴墨鏡等等。

#抗氧化劑:包括維他命C、植物生化素、生物類黃酮等等。除了黃斑部病變外,對於視網膜病變、白內障,甚至乾眼症等眼部問題,也都非常有幫助。

#睡眠:一天至少8個小時,睡眠時間需涵蓋晚上11點到3點。此外,必須要在完全黑暗的環境中睡覺。只要有光,就會刺激眼睛,使眼睛無法獲得休息。

阿姆斯勒方格紙 (amsler-grid)

為中央有個黑點的方格紙,是很簡單的黃斑部病變居家自我檢測方式。遮住一隻眼睛,凝視圖中央的黑點。若眼角餘光覺得線條扭曲,表示黃斑部已出現問題。


黃斑部病變的嚴重性不容小覷,許多人失明了才曉得保護眼睛的重要性。

雖然現代科技、醫療技術發達,但其實仍有許多疾病無藥可醫;從預防做起,才能真正保持健康。

 

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